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游泳时怎样使身体尽可能保持稳定的平卧姿势

时间:2021-04-02 21:19:12 来源:未知 点击:

1、在做各种水中滑行动作时,如出发后的滑行、转身蹬壁后的滑行、蛙泳游进中的滑行等,两臂在头前都应充分伸直并拢,以便更好地保持身体平衡,使身体成流线型,减少水对身体的阻力。
 2、做好腿的动作。各种泳式的腿部动作,如蛙泳蹬腿、自由泳打腿、仰泳打腿、蝶泳打腿等,在提供推进力的同时,都产生一定的向上的力,帮助下肢上浮,有助于使身体保持平衡。初学者游泳时,一般都应学腿部动作,并通过反复的练习提高腿部动作的实效,从而形成稳定的平卧姿势。
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