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游泳锻炼务必要控制好时间

时间:2021-04-02 21:18:49 来源:未知 点击:

很多喜欢游泳的人会长时间泡在游泳池内也不厌烦,实际上并不是时间越长越好。游泳锻炼的时间长短要视气温、水温及个人的身体情况而定。一般来说,天气热、水温高时,水中活动的时间可长些,天气冷、水温低时,水中活动的时间不宜太长。
       一般人游泳的适宜水温为26~32℃。少年儿童的皮肤较薄,身体表面积与体积之比大于成人,相对散热速度快,在水中活动的时间不宜太长。但少年儿童往往由于贪恋玩水而不愿起水,其兴奋性掩盖了身体的寒冷反应,所以家长应掌握好时间,及时督促孩子起水。
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